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练肌肉的最佳年龄|岁练肌肉大图|练肌肉会不会对发育有影响?

推荐:练肌肉会影响长高吗 来源: 原创整理 时间2019-09-20 阅读 5968

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专题正文:我现在175cm,每天中午吃完饭都做50个俯卧撑200个仰卧起坐以及150个哑铃举,而且都在30分钟内完成,虽然现在有肌肉了但是我的这种方式训练对身体好吗,持续下去可以长高吗,力量训练对青少年好吗  15岁练肌肉不会有害。青少年也是需要适度的进行肌肉锻炼的,这有利于青少年的生长发育。一般来说,负重不超过体重的一般就可以了。   锻炼肌肉不会使人长不高,青少年也需要适当的肌肉锻炼来促进发育的。只例如:练腹肌、胸肌、肱二头肌前面几位都说的很有道理,总结一下就是,运动要适量,不要做过大重量的练习,比较推荐的运动是跑步,球类运动,以及俯卧撑,仰卧起坐,引体向上等基础的动作。 你可以等到18岁以后开始针对肌肉进行练习,16岁你我今年14岁,162CM,40KG。我经常做俯卧撑练二头肌,然后锻炼腹肌。我发现这几个月根本不长个~ PS:我喜欢打篮球和踢足球是不会影响身高的。 但是,由于你正是长身体的时候,你还热爱生活,喜欢锻炼身体。因此,我建议你如果每天能增加以下锻炼项目来锻炼自己:单杠、双杠、原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼项目,

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我今年16岁。 身高168CM。 最近进了个散打社。开始拉筋之类的。 会不会影响我长高,而且我还时常练肌肉。肚子上6块也出来了 有人说会长不高,我还想长啊。总不能让我退出社团吧。 但我又不喜欢打篮球。不要说打篮球长高- -。 不要复制的给我。告诉我会不会影响到。谢谢首先可以告诉你的是身高是根据先天的遗传 。后天营养 运动和生活环境所影响的 。先前回答问题的 那个是白痴。施瓦辛格还1米9练肌肉会影响身高么 还有做俯卧撑也会么 希望有这方面的专家指点 不要向网站上 各说的的 有的说会 有的说不会 请知道的说明原因 谢谢了最好还是别练。为啥?你练肌肉,蛋白质全用在长肌肉上了,会影响身高。具体的科学理论我说不出来,我只说我看到的吧 我两个堂哥,16 17左右每天都去公园练单双杠,确实练出来一身块儿,但是两人都长得不如父亲帮我量身定制一下我怎么练肌肉 身高153cm体重98斤 我都肉一般都在腰上..感觉很难看 所以两减点 练些肌肉 让同学们膜拜我13岁正是长身体的最佳时期,如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个强壮、干练的身材与体质来,建议修改自己的锻炼方式方法,采取如下身体肌肉专门的锻炼方法: 胸部:哑铃卧推、哑铃飞鸟、俯卧

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我现在14岁,升高177cm,但体重很廋才110斤。我要怎么样锻炼肌肉呢?如果可以告诉我怎么增肥……具体点哦。14岁的年纪可以做强度偏低的锻炼动作。 锻炼的胸肌动作:上斜俯卧撑、普通式俯卧撑、窄距俯卧撑、杠杆俯卧撑、单手俯卧撑。 锻炼腹肌的动作:仰卧起坐、仰卧举腿、两头起、悬垂举腿。 锻炼背部的动作:引体向上我现在不穿鞋175。。我以前就练过一段时间。。最近不练肌肉就小了。。想重新练。。我主要是练腹肌+胸肌+三头+二头。还有腿部我决定用深蹲跳(我没打篮球。深蹲跳应该也能促进长高吧?)。。。不知道我怎么练会不会影响长高。。我希望我能长到180的深蹲不会促进长高,适当深蹲有利于大腿小腿肌肉的增长。你现在在长个子,可以选择无重力深蹲,就是抱头蹲下那种。练肌肉深蹲非常重要,有益于其他肌肉的生长,这和雄激素有关

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  当然合适。   练肌肉的方法   跑步   每天坚持跑2000-5000米长跑,   能让身体心肺功能耐受性大大提高,   同时可以锻炼全身的肌肉群,   是快速练好健美肌肉的基础。   立定跳远我十七岁不知道能练肌肉吗?男性的急速成长从10.5-14.5岁开始,在14.5-15.5岁左右达到顶峰期,以后逐渐减慢,到18岁左右时身高便达到充分发育水平,体重、肌肉力量、肩宽、骨盆宽等也都得到增加,与此同时性机能和第二性征

【本文完】

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